Hogyan kerülhető a kimerülést?
Van a talpon egy pont, ami az alvás-éber állapotot szabályozza és amely nagyon érzékeny a téli időszakban.
Miért?
Ahogyan egyre kevesebb a fény, több melatonin (alvási ciklus irányító hormon) képződik, amely hatására kevesebb energia jut a feladatok elvégzésére.
A fény alapvető szerepet játszik az energia termelésében.
Ugyanaz a feladat mennyiség elvégzése, amit nyáron felvállalunk, többszörös terheléssel jár télen. Ez a többszörös terhelés kimeríti a szervezetet; az eredmény a téli depresszió lesz, amely az egyenes út a kiégés felé.
Miért borul az egyensúly ilyen könnyen?
Mert, amikor a szervezet, a melatonin emelkedett termelés miatt, pihenne, aludná, mi meg javában dolgozunk, meghozzá keményen, mert sürget az évvégi lezárás; túlórázunk, fáradtan fekszünk és fáradtan kelünk és a erőfeszítések ellenére, azt érzünk, hogy még sehol se tartunk, a feladatok egyre több, kezdünk bepánikolni, hogy sohasem jutunk már a végére.
Ez mind negatív hatással van az alvás-éber állapot egyensúlyra nézve és az egészségünkre. Védtelenebbek vagyunk és könnyű préda a téli vírusos megbetegedésekkel szembe.
Hogyan kerülhető el a kimerülést és hogyan erősítsük az immunrendszerünket?
Keresd a fényt. Töltsd több időd a szabadban a sötétedés előtt. Töltsd az otthonodat színekkel, párologtasd lélek támogató aromaterápiás olajokat, gondoskodj a megfelelő fényforrásról, járj szoláriumba, alkalmazz fényterápiát, illetve járj talpreflexológiai kezelésekre, amelyek korrigálni tudnak ezt a könnyen felborúló egyensúlyt.
Talpreflexológiára jelentkezem
talprefelxológia, terápiás, olajok, fény, alvás, éber, immunrendszer, energia, tél, terhelés, pihenés, alexarendel
