Hogyan kerülhető a kimerülést? Van a talpon egy pont, ami az alvás-éber állapotot szabályozza és amely nagyon érzékeny a téli időszakban. Miért? Ahogyan egyre kevesebb a fény, több melatonin (alvási ciklus irányító hormon) képződik, amely hatására kevesebb energia [...]
Mi a különbség az alvászavar és a kóros álmatlanság között? Sokan megkeresnek ezzel a problémával, de amíg nem tisztázzuk a különbséget, félre lehet kezelni a problémát, és nehéz bevonni a gyógyuló vágyót a saját gyógyulásában. A kóros [...]
Ésszerű alapszabályok betartásával elkerülhető a corona virus fertőzést. Ne utazz! Moss kezet! Kerüld a tömeget! "Tartsd a távolságot" kifejezés megnyerte a jogosultságát.:). Védd az aurádat, a privát teredet. Kerüld a tömegközlekedést! Kerüld a stresszes helyzeteket! Ne most [...]
A minőségi alvás az egészség záloga! Ha korában nem, de este 11-kor már aludnod kell, mert a 11 után a szervezet dolgozik az anyagcserén és a méregtelenítésért! Segíts neki! Ha nem tudsz elaludni, azon én tudok segíteni!:) [...]
