Fogyni, de hogyan? Az elfogadott általános recept a fogyásra, az, hogy kevesebbet kell enni...mindenesetre, kevesebbet, mint amennyit kalóriát használunk. Mire használjuk a kalóriákat? Arra, hogy működőképesen tartsunk a szervezetet, és éljünk az életünket. De a gond az, hogy [...]
Beszélünk a megelőzésről, de keveset teszünk az érdekében. Talán azért mert az élet bekebelez, és fogva tart és ha kialakult egy rutin, abból már nehéz elhagyni. Miért nehéz elhagyni? Mert az elengedés nem az ember erősége, mert [...]
Testsúlycsökkentés akkor áll be, ha a bevitt kalória mennyisége kevesebb, mint a napi felhasznált energia mennyisége; ha változtatunk az étkezési szokásaikon és az életmódon. Javasolt elkerülni: - sok zsírfogyasztást, feldolgozott, finomított ételek, - túlzott só, cukor és [...]
