Lefogyni mozgás nélkül?

A legtöbb fogyással kapcsolatos hirdetés arról próbál meggyőzni a fogyó vágyókat, hogy  birtokában vannak olyan megoldásnak, amely nem igényél mozgást.

Ha sikerül is leadni pár kilót, hogyan fogják megtartani az elért eredményt? Életük végéig szedni fogják fogyasztani az adott terméket, vagy számolni a kalóriákat?

Miért zárnánk ki a mozgást?

Időhiány miatt? Kényelmes szempontok miatt? 

Vajon a könnyebb út mindig megoldás? Vajon a könnyebb út tartós megoldás?

Nem édesebb az eredmény, ha tetted is érte?

A saját erődből elért cél tölt; növeli az önértékelésed, az önbizalmadat, büszkévé tesz és megerősít abban, hogy képes vagy elérni azt, amit akarsz; az akadályok már nem problémák lesznek, hanem kihívások.

A kihívások motiválnak; a harcokból nem háborúk, külső és belső konfliktusok lesznek, hanem  erőfeszítések, próbatételek, amelyek erősebbé tesz és sikeresebbé; amelyek megtanítanak nem feladni, hanem felállni, folytatni amíg meg nem valósítod az elképzeléseidet, önmagadat.

Miért nem lenne a mozgás az a próbatétel, amely megváltoztatná az életed?

Az egészséges szempontokat nem is említettem.

Mozgás nélkül nincs megfelelő nyirokkeringés, mivel a nyirokerek nem rendelkeznek saját izomzattal.

Ha nincs megfelelő nyirokkeringés, nincs hatékony méregtelenítés.

Ha nincs hatékony méregtelenítés, a szervezet összeomlik a felhalmozódott toxinok hatására. A szervezet elsődleges feladata a méregtelenítés. Ha ez a feladat leköti az idejét, amelyet például a regenerálódásával töltene, és felhasználja az összes energiát, akkor nem marad arra, hogy ellássa a feladatait; megjelennek a panaszok, kialakulhatnak betegségek.

A mozgás jótékony hatással van a lelkiállapotra.

Mozgás hatására, a szervezet boldogsághormonokat termel, a fájdalmas állapotok enyhítésére. Mert tudni kell, hogy a mozgás elindít bizonyos megterhelő folyamatokat, amelyeknek a szervezet igyekszik ellenállni, vagyis törekedni fog arra, hogy a megterhelés előtti állapotot visszaállítsa: elindul az adaptáció folyamat, amelyen során regenerálódik a szervezet. Tartós és rendszeres megterhelés esetén, elindul egy úgy nevezett szuperkompenzációs folyamat, ami azt jelenti, hogy a szervezet egy magasabb szintű helyreállításra  igyekszik, ezzel növelve a teherbíró képességét.

A boldogsághormon termelése része az adaptációs folyamatnak. Ha a mozgás, a megterhelés rendszeres, akkor a boldogsághormon szintje emelkedik és meg is marad, a szuperkompenzációs folyamatnak köszönhetően.

A szuperkompenzációs jelenséghez tartozik a nagyobb tüdőkapacitás, hatékonyabb vérkeringés, következésképpen minőségi oxigén ellátás, hatékonyabb energiafelhasználás, nyugalmi pulzus csökkenés, amely kíméli a szívet és elősegíti a minőségi pihenés és regenerálódást. A mozgás optimalizálja az anyagcserét, amely optimális kalória égetésével jár, vagyis optimális súly elérésével.

Ha nem túlzott a megterhelés, a mozgásnak szinte nem lehet káros hatása.

A mozgás nem csak a külső megjelenést javítja, hanem az egész szervezetre hat. Ezért a mozgás az egészséges életmód része.

Akkor miért hagynánk ki a mozgást?

Miért elégednénk meg egy kapszulával, egy teával, egy tablettával, amely a sikeres, gyors és mozgás nélküli fogyás ígéretével csábít minket?

Mozgok a fiatalságomért és az egészségemért!

#lefogyni-mozgas-nelkul #fogyás #egészség #adaptáció #szuperkompenzáció #fiatalság #mozgás #dancerobic #alexarendel

Közelgő események

Blog