Vannak betegségek, amikor tiltják a mozgást és vannak betegségek, amikor javasolt a mozgás, sőt jótékony hatású, de követel elővigyázatot, orvosi felügyeletet és az orvos tanácsai betartását.
Ha cukorbetegségben szenvedsz:
Csak rendszeres orvosi vizsgálatok mellett és gyógyszerek szedése mellett sportolhatsz. Kérj meg a diabetológust, hogy segítsen a megfelelő diéta kialakításában. Főleg aerob mozgás a neked való. Kerüld a veszélyes mozgásformákat. Kezelések és gyógyszerszedés elmulasztása tilos. Előnyös a rendszeres mozgás, mert úgy nem alakul nagy mértékű cukorszint változás.
Mindig kérd ki az orvosod tanácsát és kövesd az utasításait.
Ha magas a vérnyomásod:
Gyógyszerszedése mellett, aerob csökkentett intenzitású mozgást javasolt; kerüld el a nagy erőkifejtéssel járó, préselés, súlyemelő gyakorlatokat. (Ha szívinfarktusod volt Tilos a nagyobb terhelés.)
Kis és közepes intenzitású kerékpározás és úszás ideális lehet számodra.
Mindig kérd ki az orvosod tanácsát és kövesd az utasításait.
Ha tüdőasztmával küzdesz:
Számodra előnyös a magas páratartalmú közeg; kerüld a száraz, poros környezeteket. A bemelegítés legyen hosszabb és a terhelést csak fokozatosan emelheted. Kis és közepes intenzitású sport javasolt, pl az úszás jó lehet neked.
Mindig kérd ki az orvosod tanácsát és kövesd az utasításait.
Ha epilepsziában szenvedsz:
Kis és közepes intenzitású, aerob mozgás javasolt, csak a jó közérzet határaidon belül, biztonságos környezetben. Kerüld a hirtelen változásokkal (tempó, intenzitás) járó mozgást és a hosszantartó terheléseket.
Ha súlyosan elhízott beteg vagy:
Könnyű, aerob mozgás javasolt. Kerüld a becsapódássál, ugrásokkal, szökdelésekkel járó mozgást, mert károsak az ízületekre. Csak fokozatosan emelheted a mozgás intenzitását, erősségét, időtartamát. A túrázás, a séta, a biciklizés, az úszás javasolt.
Mindig kérd ki az orvosod tanácsát és kövesd az utasításait.
Akármilyen más betegséged van mindig kérd ki az orvosod tanácsát és kövesd az utasításait!
Soha ne hagyj ki a bemelegítést és a levezetést.
FB: Alexarendel
Közelgő események
Blog
Miért nem egyszerű megváltozni?
Gyakran hallani . " Meg kell változnod! " És [...]
Hogyan találunk vissza…?
Az ember mindig igyekezet megérteni a Természtet, és általa [...]
Ne félj a változástól-Alexarendel funkcionális mandala
„Ne félj a változástól”- 60*60 cm-es vászon akril festmény- Alexarendel [...]
Zárd ki a “zajt”, terjeszd ki a belső fényt_ Alexarendel funkcionális mandala
„Zárd ki a "zajt", terjeszd ki a belső fényt”- 50*50 [...]
Mit takar a tökéletes állapot?
A tökéletes állapot nem több, mint egy harmonikus állapot. [...]
Hogyan lehet szépen megöregedni?
Vannak, akik szépen öregszenek meg és vannak, akik kevésbé. A [...]
