Vannak betegségek, amikor tiltják a mozgást és vannak betegségek, amikor javasolt a mozgás, sőt jótékony hatású, de követel elővigyázatot, orvosi felügyeletet és az orvos tanácsai betartását.
Ha cukorbetegségben szenvedsz:
Csak rendszeres orvosi vizsgálatok mellett és gyógyszerek szedése mellett sportolhatsz. Kérj meg a diabetológust, hogy segítsen a megfelelő diéta kialakításában. Főleg aerob mozgás a neked való. Kerüld a veszélyes mozgásformákat. Kezelések és gyógyszerszedés elmulasztása tilos. Előnyös a rendszeres mozgás, mert úgy nem alakul nagy mértékű cukorszint változás.
Mindig kérd ki az orvosod tanácsát és kövesd az utasításait.
Ha magas a vérnyomásod:
Gyógyszerszedése mellett, aerob csökkentett intenzitású mozgást javasolt; kerüld el a nagy erőkifejtéssel járó, préselés, súlyemelő gyakorlatokat. (Ha szívinfarktusod volt Tilos a nagyobb terhelés.)
Kis és közepes intenzitású kerékpározás és úszás ideális lehet számodra.
Mindig kérd ki az orvosod tanácsát és kövesd az utasításait.
Ha tüdőasztmával küzdesz:
Számodra előnyös a magas páratartalmú közeg; kerüld a száraz, poros környezeteket. A bemelegítés legyen hosszabb és a terhelést csak fokozatosan emelheted. Kis és közepes intenzitású sport javasolt, pl az úszás jó lehet neked.
Mindig kérd ki az orvosod tanácsát és kövesd az utasításait.
Ha epilepsziában szenvedsz:
Kis és közepes intenzitású, aerob mozgás javasolt, csak a jó közérzet határaidon belül, biztonságos környezetben. Kerüld a hirtelen változásokkal (tempó, intenzitás) járó mozgást és a hosszantartó terheléseket.
Ha súlyosan elhízott beteg vagy:
Könnyű, aerob mozgás javasolt. Kerüld a becsapódássál, ugrásokkal, szökdelésekkel járó mozgást, mert károsak az ízületekre. Csak fokozatosan emelheted a mozgás intenzitását, erősségét, időtartamát. A túrázás, a séta, a biciklizés, az úszás javasolt.
Mindig kérd ki az orvosod tanácsát és kövesd az utasításait.
Akármilyen más betegséged van mindig kérd ki az orvosod tanácsát és kövesd az utasításait!
Soha ne hagyj ki a bemelegítést és a levezetést.
FB: Alexarendel
Közelgő események
Blog
Kedves Nők és Férfiak, a kulturális események figyelmeztetnek!
A kulturális események tükröt tartanak mindannyiunknak. A művészet át [...]
Mi kell az ízületek egészségéhez?
A nemigen ésszerű edzések terhelik a sportolókat és elsősorban [...]
Tudtad, hogy a puffadás ellen van természetes megoldás is?
Puffad a hasad? Reggel lapos hasad van, de ahogyan [...]
A króm és az inzulin barátsága
Tudtad, hogy az inzulin egyik legjobb barátja a króm [...]
A zsír ellen almaecettel
A zsír és az almaecet! Fogyni szeretnénk, vagy csak [...]
Házi talpmasszázs
Házi talpmasszázs! Fából készült ládában tedd olyan kavicsokat, amelyek [...]
