Megkérdezték, hogy én mit teszek az egészségemért. Lássuk! Testi egészség: VR box, tenisz, squash, tánc, pingpong, stretching. 50 évesen elvégeztem a Zumba oktató kurzust és 52 évesen a csoportos fitnesz kurzust, úgyhogy koreográfiát készítek a saját testi, [...]
A "lustaság" ellen! Tudni kell, hogy a 21 századi ember emésztőrendszere, mostanra "ellustult"; a bélműködést igen renyhe, az anyagcsere, ülő életmód vagy kevés mozgás mellett, eléggé lelassult, amely egyre érezhetőbbé válik a kor előrehaladással. Ha nem feltétlenül [...]
A túlsúly is a másság egyik megnyilvánulása lenne? Akármit teszel, tedd meg jóízűen!- egyik kedvenc mottóm. A túlsúly és a kevésbé kedves szinonimai és variációi már súrolja a másság határait. Annak aki küzd a kilókkal, az egészség [...]
A betegségtől, az öregedéstől és a haláltól való félelem irracionális tettekre késztet. Halottad az ortorexiáról? Az ortorexia azzal kezdődik, hogy elkezdjük bizonyos táplálkozási korlátokat bevezetni, vagyis elkezdjük kihagyni az étrendből olyan ételeket, amelyeket ártalmasnak véljük. A cél az [...]
Az a közhiedelem, hogy a mozgás és a helyes táplálkozás mindent megold. A napokban megint hírt kaptam valakiről, akinek már csak napok mielőtt itt hagyja ezt a világot. Nagy volt az illető fájdalma és érthetetlensége, mert a [...]
Az epekő görcs jellemzően a kiadós étkezés után következik be, és erős fájdalommal jár. Ha az epe begyulladt, vagy elzáródott az epevezeték, a tünetek erőteljesebbek: Hányinger, hányás, akár gyomorégé, puffadás, fájdalom, amely kisugározhat a hátba, a mellkasba, [...]
Az időhiány nem lehet mentség, amikor az egészségünk a tét, főleg ha az étel elkészítése 5 perc. Az avokádó jó hatással van a nemi szervek működésére, jó védekezést nyújt a méhnyakrák ellen, enyhhiti a menstruáció panaszokat, segít [...]
Arra van a legkevesebb időnk, amire szeretnénk vagy amire igazán szükségünk van. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a folytonos önszántunkból való halasztást. Hogy prioritást élveznek az elkötelezettségeink? Lehetséges, de az elkötelezettségek között is szükséges egy prioritási sorrendet [...]
